Ebru Ertüreten
Yeni bir yıl, çoğu insan için umutla birlikte beklenti de getirir. Ama özellikle duygusal olarak yıpratıcı ilişkilerden geçmiş, uzun süre stres altında yaşamış ya da kendini sürekli başkalarına göre ayarlamak zorunda kalmış kişiler için yeni yıl, yalnızca takvim değişikliği değildir. Durup bakma, yeniden değerlendirme ve yön belirleme fırsatıdır.
Danışanlarımla çalışırken gözlemlediğim bir gerçek var: Kalıcı değişim büyük kararlarla değil, küçük ama tutarlı içsel yön değişiklikleriyle başlar. Bu nedenle yeni yıla girerken özellikle altını çizerek paylaştığım beş temel noktayı buraya taşımak istedim.
1. Sınırlarını netleştirmeyi erteleme.
Sağlıklı bir ruhsal yapı, sağlıklı sınırlarla mümkündür. Sınırlar bencillik değil, özsaygının davranışsal ifadesidir. Kişi sınır koyamadığında zamanla tükenir, öfkelenir ve kendine yabancılaşır. Bu farkındalık kafanda zaten varsa, onu hayata geçirmek için bir yıl daha beklemeye gerek yok.
2. Kırmızı bayrakları görmezden gelme alışkanlığını bırak.
Birçok insan ilişkilerde yaşadığı sorunları sonradan fark ettiğini düşünür. Oysa çoğu zaman işaretler en başından beri oradadır. Değişen şey ortam değil, bakmaya hazır olup olmadığımızdır.
3. Kendini öncelik listesinin başına koy.
Kendini ihmal etmek uzun vadede ruhsal sağlığı zedeler. Başkalarına iyi bakabilmek için önce kendine iyi bakman gerekir; bu bir çıkış noktası, bir lüks değil.
4. İlişkilerde sürekli koşan taraf olmayı sorgula.
Sağlıklı ilişkilerde denge vardır. Sevgi tek taraflı çabayla sürdürülemez. Eğer hep sen koşuyorsan, durup bakmak gerekir — ne için koştuğuna ve kimin seni beklediğine.
5. Kendinle konuşma biçimini değiştir.
İç ses, kişinin hayatındaki en sürekli ilişkidir. Başka birine söylemeyeceğin şeyleri kendinle nasıl konuştuğunda fark edersin. Kendi dilini değiştirmek, hiçbir dış değişimden önce gelir.
Yeni yıl, başka biri olmak için değil; kendine biraz daha yaklaşmak için bir fırsattır.
Bu yazı bir başlangıç olabilir.
Devamı için ücretsiz rehberlere buradan ulaşabilirsin.